Het starten met een gezonde levensstijl en het streven naar een doelstelling die nog ver weg ligt, kan soms erg overweldigend zijn. Maar hoe langer jij consequent bezig bent, hoe makkelijker het wordt.

Gewoontevorming
Eén van de belangrijkste redenen is gewoontevorming. Net als dat we altijd tandenpoetsen zonder hier over te twijfelen, kunnen we op dezelfde manier andere gewoontes aanleren. In het begin kan het soms vervelend zijn en kost het erg veel discipline, maar als je het voor jezelf ziet als een actie waarover je niet in duscussie kan gaan, zal je merken dat het op de lange termijn makkelijker wordt.

Op gewicht blijven
Wanneer jij jarenlang hebt gebouwd aan meer spiermassa, betekent dit dat je veel meer mag eten dan toen je deze extra spiermassa nog niet had. Het is hierdoor makkelijker om op gewicht te blijven, aangezien je veel meer levende cellen hebt. 

Resultaten
Als je net bent gestart heb je nog geen resultaten behaald. Daarentegen heeft het je wel al veel tijd, energie en moeite gekost om te trainen en te letten op je voeding. Dit kan erg demotiverend zijn, omdat je nog geen idee hebt waar je het voor doet. Wanneer je al wat langer bezig bent, raak je in de meeste gevallen extra gemotiveerd door de behaalde resultaten.

Blijvende resultaten
Hoe langer jij doet over het behalen van resultaten, hoe langer jij ze zult behouden wanneer je stopt met hiervoor trainen. Wanneer je net 3 maand bezig bent en je stopt weer, zal je de behaalde resultaten dus snel verliezen. Heb je daarentegen 3 jaar gedaan over het halen van resultaten, dan zal je dit dus langer behouden.

Conclusie
Het begin is het moeilijkste gedeelte. Hoe langer je bezig bent met een gezonde levensstijl en het halen van fitness doelen, hoe makkelijker het zal worden. Zie deze eerste periode dus echt als een investering waar je even doorheen moet.